4 நாட்களில் 4 கிலோ எடை மற்றும் 14 செ.மீ இடு4 நாட்களில் 4 கிலோ எடை மற்றும் 14 செ.மீ இடுப்பளவைக் குறைக்க வேண்டுமா? அப்ப இத படிங்க...
உடல் பருமனால் அவஸ்தைப்படுகிறீர்களா? இங்கு 4 நாட்களில் 4 கிலோ எடை மற்றும் 14 செ.மீ இடுப்பளவைக் குறைக்க உதவும் அற்புத பானம் குறித்து கொடுக்கப்பட்டுள்ளது.
உடல் எடை பிரச்சனை நிறைய பேருக்கு உள்ளது. அந்த உடல் எடையைக் குறைக்க ஏராளமானவழிகள் இருந்தாலும், ஒருசில வழிகளே நல்ல தீர்வைக் கொடுக்கும். மேலும் எடையைக்குறைக்க நினைப்போர் பலரும் எளிதில் உடல் எடையைக் குறைக்கும் வழியைத் தான்நாடுவார்கள். அத்தகையவர்களுக்கு இக்கட்டுரை மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
ஏனெனில் இந்த கட்டுரையில் 4 நாட்களில் 4 கிலோ உடல் எடையைக் குறைக்க உதவும் ஓர்அற்புத பானம் குறித்து கொடுக்கப்பட்டுள்ளது. முக்கியமாக இந்த பானத்தை 4 நாட்களுக்குமேல் குடிக்கக் கூடாது. சரி, இப்போது உடல் எடையைக் குறைக்க உதவும் அந்த பானத்தைஎப்படி செய்வதென்று காண்போம்.
தேவையான பொருட்கள்:
தண்ணீர் - 8 டம்ளர்
வெள்ளரிக்காய் - 1 (தோலுரித்து துண்டுகளாக்கப்பட்டது)
இஞ்சிப் பொடி - 1 டீஸ்பூன்
புதினா இலைகள் - 12
உலர்ந்த புதினா இலைகள் - 1 டீஸ்பூன்
எலுமிச்சை - 1 (துண்டுகளாக்கப்பட்டது)
வெள்ளரிக்காய் - 1 (தோலுரித்து துண்டுகளாக்கப்பட்டது)
இஞ்சிப் பொடி - 1 டீஸ்பூன்
புதினா இலைகள் - 12
உலர்ந்த புதினா இலைகள் - 1 டீஸ்பூன்
எலுமிச்சை - 1 (துண்டுகளாக்கப்பட்டது)
குடிக்கும் முறை: தயாரித்து வைத்துள்ள பானத்தை நாள் முழுவதும் 4-5 டம்ளர் குடிக்கவேண்டும். முக்கியமாக காலையில் எழுந்ததும் வெறும் வயிற்றில் ஒரு டம்ளரைக்குடிக்க வேண்டும்.
உடற்பயிற்சி இந்த பானத்தைக் குடிக்கும் 4 நாட்களும், மிதமான அளவில்உடற்பயிற்சியை செய்து வர வேண்டியது அவசியம். இதனால் இடுப்பு, வயிறு மற்றும்உடலின் மற்ற பாகங்களில் உள்ள தேவையற்ற கொழுப்புக்கள் வேகமாக கரையும்.
